演讲时如果你紧张,那就把怯场转变成能量,或者巧加掩饰,今天小编给大家分享一些演讲紧张的应对策略,希望对大家有所帮助。
演讲紧张的应对策略一:手部颤抖
抓住遥控器、钢笔、书本或笔记本来稳定自己的双手。千万不要拿激光教鞭(那个红点四处乱窜,会让你的紧张显露无疑)。在演讲时参考笔记是可行的,但不要使用松软的纸张,因为它们会“像船帆一样来回摆动。”
演讲紧张的应对策略二:双腿战栗
要穿宽松的裤子。这真的有用!紧身的裤子或裙子会暴露出演讲者在颤抖。站立不动也是如此:四处走动能促进演讲者的血液循环,帮助消除紧张。
演讲紧张的应对策略三:汗流浃背
穿上外套,并随身携带一条棉质手绢。作者写道:“没有人希望看到你一直等到额头上的汗自己慢慢滴下来。”所以,擦擦脸没有关系。
演讲紧张的应对策略四:嘴唇发干
这一点非常简单。保证手边有一杯水就可以了,“如果觉得有必要,停下来喝一小口,不必感到难为情。”
演讲紧张的应对策略五:声音颤抖或出现破音
屏住呼吸或者呼吸急促是人们对恐惧的自然反应,但演讲者的声音会因此变得干涩。深呼吸可以使稳定的气流通过声带,进而解决这一问题,同时缓解演讲者的紧张情绪。
演讲紧张的应对策略六:面红耳赤
有些人在平时的脸色非常正常,但一上台就会变的通红,”对此,他们认为不必担心。即使你感觉自己的脸色像驯鹿鲁道夫的红鼻子一样又红又亮,“也没有关系,深吸一口气,然后继续演讲。只要演讲者自己不会觉得难受,听众也不会在意。”
下面给大家分享一些演讲战胜紧张情绪的方法:
1.放松你的神经
首先,幻想一幅平和安静的画面。也许,你头脑中浮现的是静静的草地或是花园,又或者是你所珍惜的密友的形象。没关系,一旦你头脑中有了这样一幅画面,就开始静静地勾勒每一
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