滋养容颜，食粥为先

    春回大地，气温渐升，肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度，因此肌肤的惰性会引发皱纹，而且皮肤中的污垢易引起斑点、炎症，所以春季要特别重视滋养容颜。
    抗衰老，靓肌肤，保持健康青春风采，预防及改善过早的岁月痕变，是人们梦寐以求的。我们如何助肌肤一臂之力呢？要做到这一点，除了稳定的生活习惯，良好的心理素质外，食疗是有效的方法之一，粥膳更是食疗的一朵奇葩，它取材方便、制作简单、营养丰富、容易吸收、老少皆宜。以下介绍几款粥膳，长期食用有助于您容光焕发，神采飞扬。
    大枣银耳粥：
    原料：白米饭1碗，大枣2个，开水4杯，银耳25克，莲子、枸杞少许。
    调味料：冰糖50克。
    做法：1、银耳用温水泡发回软，择洗干净；大枣洗净，泡软去核；莲子、枸杞分别洗净，泡软备用。   2、白米饭放入开水锅中搅匀，下入银耳、大枣、莲子、枸杞和调味料，煮至黏稠即可。
    特点：甜香软烂，滋补养颜。
    美丽理由：大枣性甘、平，能补脾胃，调营卫，生津液；大枣还含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。银耳有滋阴、润肺、清热、美容之功效，常喝此粥，对身体健康也非常有益。
    萝卜火腿粥：
    材料：白萝卜1／4条，金华火腿 75克，稠粥1碗。
    调味料：高汤3杯，鸡粉1／2小匙， 阅读全文