冬天到了，8大健康问题需要注意

冬天到了，在短短几个月的冬季里，有很多节在等着我们呢！像圣诞节啦，元旦啦，春节啦，还有情人节啦。有这么多的节日在等我们，千万不能生病哟！本期“健康版”就教你几招冬季保健的方法，愿你健健康康、快快乐乐地度过这个冬季。

问题一：消化系统疾病

症状：寒冷会使机体免疫系统功能下降，胃肠道遇寒冷刺激很容易出现功能失调，以致消化性溃疡、胃肠道炎症多发。患者会有腹痛、泛酸、上腹部不适、恶心、呕吐等症状。胃肠疾病常与不良饮食习惯有关，如长期吃粗糙、过硬的食物，或吃饭速度过快，损伤食道和胃肠道黏膜。此外，饮食不规律，“饥一顿、饱一顿”，或暴饮暴食，尤其是冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，也会引起胃肠道黏膜损伤，引发急性胃扩张、慢性胃炎、功能性消化不良等胃肠疾病。

招数：注意保暖，饮食有规律，切忌暴饮暴食、不宜吃生冷及苦寒食物，可适当饮低度酒，少量饮酒有通血脉、厚肠胃、润皮肤、祛寒气等功效，但酒喝多了，会伤肝脾胃。吃火锅要适可而止，还要适量吃些馒头、面条等面食，吃完后要多喝开水或浓茶，可对肠胃起到保护作用。

问题二：牙齿酸痛

症状：由于冬季气温下降，口腔内外温差较大，使人的牙齿也不知不觉“娇气”起来，有些人不敢吃酸、甜的食物，或者是过冷、过热的东西，有时碰到牙齿的某个部位也会感到酸痛、不适，有时张嘴吸了口凉气，牙就能疼半天，去医院看过也没发现有蛀牙。

招数：以上症状属于牙本质过敏症。其原因往往与不良生活习惯有关，如喜欢吃比较硬的食物：油炸类、蚕豆等；习惯于单侧咀嚼食物或夜间频繁磨牙可致牙表面过多磨损；牙刷头过大及刷毛过硬，刷牙方法不正确，横方向刷牙，损伤牙颈部造成楔状缺损，引起过敏症状；有缺失牙齿没有及时镶复，导致剩余的牙齿受磨损过度等等。

要改善牙本质过敏症状，应该尽量纠正不良习